女の筋トレダイエット

女性の為の筋トレとは

ちかちゃん

「ゆきこ先生、女性と男性で筋トレに違いはあるんですかー?」



ゆきこ先生

「ちかちゃん、なかなかするどいわね。じゃあ、今日は女性の為の筋トレについて勉強しましょう。基本的に女性も男性も筋トレに違いは無いのよ。でも、女性の身体は男性に比べると丈夫では無いので、あまりハードな筋トレはリスクが大きいの。」



ちかちゃん

「なるほど。でも、ハードな筋トレってどんな筋トレなんですか?」



ゆきこ先生

「私が言うハードな筋トレっていうのは、外部から大きな負荷がかかる筋トレの事。分かりやすく言うとバーベルやダンベルを使ったウェイトトレーニングと呼ばれる筋トレの事ね。これらはすごく有効な筋トレなんだけど、だんだん重い重量を扱う事になるから、外部から大きな力がかかる事になるの。それだけ身体に負担がかかるって事。」



ちかちゃん

「なるほどー。じゃあ、ゆきこ先生は女性向きの筋トレを教えてくれるんですね!」



ゆきこ先生

「そういうこと。ちかちゃんには、『スロートレーニング』と『アイソメトリックス』を中心とした女性向けの筋トレ法を紹介するわね。」



ちかちゃん

「はーい!宜しくお願いしまーっす。」



このページのポイント
  • 男性も女性も筋トレに違いは無い

  • 女性は男性に比べてひ弱なのでハードな筋トレはリスクが大きい



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