女の筋トレダイエット

体脂肪ダイエットを目指す

ゆきこ先生

「さて、今日はダイエットの意味について勉強しましょう。ちかちゃん、ダイエットって聞くとどんな風にイメージするかな?」



ちかちゃん

「ダイエットっていうと、やっぱり体重を減らす事かなー。おやつとかご飯を我慢したり、運動したり。」



ゆきこ先生

「そうよねー、やっぱり体重を減らすっていうイメージが大きいと思うわ。でもね、厳密に言うと体重を減らす事よりも体脂肪をコントロールする事のほうが大事なの。同じ身長、体重でも体脂肪の量に違いがあると全然違う体型になるのよ。」



ちかちゃん

「なるほど、じゃあダイエットっていうのは体重を減らす事ではなくて、体脂肪を減らす事なんですねー。」



ゆきこ先生

「そういうこと!体重を減らす事を第一に考えてしまうと、無理なダイエットやリバウンドの原因になるし、美しい身体を作る事は出来ないわ。」



ちかちゃん

「ちかは美しい身体を作りたいから、体脂肪ダイエットを頑張りまーっす!」



このページのポイント
  • 同じ身長、体重でも体脂肪量の違いで体型が変わる

  • 体重を減らす事が目的になると無理なダイエットやリバウンドの原因になる

  • 体重を減らすのでは無く体脂肪をコントロールする

  • 美しい身体を作るには体脂肪ダイエット



前のページへ戻る HOMEへ移動する 次のページへ進む