筋トレダイエットとは

「こんにちは。まず最初に筋トレダイエットについて説明するわね。ちかちゃん、基礎代謝って知ってる？」

「基礎代謝？うーん、聞いた事はあるけどあんまり分かんなーい。」

「そっかー、基礎代謝っていうのは生きているだけで消費されるエネルギーの事で、基礎代謝が高い人は何もしなくてもエネルギーが消費されやすいから太りにくいの。」

「へー、基礎代謝ってすごいですねー。でも、筋トレダイエットと関係あるんですか？」

「実はね、基礎代謝っていうのは内臓や脳が働くために消費されるエネルギーなんだけど、基礎代謝の40％は筋肉を維持するためのエネルギー消費なの。だから、筋肉を鍛える事で基礎代謝がアップして太りにくくなるってことなの。つまり、筋トレダイエットは基礎代謝をアップさせて太り難い体を作るための方法なのよ。」

「おおー！すごいですねー！ちかも筋トレダイエット頑張りまーっす！」