ストレッチメニュー
「鍛える部位別に筋トレメニューをご紹介します。まずは説明をよく読んでフォームと意識する部分をしっかり覚えましょう。」
| 首のダイナミックストレッチ |
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| 首のダイナミックストレッチ |
| 肩のダイナミックストレッチ |
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| 肩のダイナミックストレッチ |
| 下半身のダイナミックストレッチ |
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| 下半身のダイナミックストレッチ |
| 首のスタティックストレッチ |
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| 首のスタティックストレッチ |
| 体幹のスタティックストレッチ |
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| 体幹のスタティックストレッチ |
| 太もも裏側のスタティックストレッチ |
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| 太もも裏側のスタティックストレッチ |
| 股関節周辺のスタティックストレッチ |
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| 股関節周辺のスタティックストレッチ |
