女の筋トレダイエット

五大栄養素について

ゆきこ先生

「さて、今日は食事と栄養について勉強しましょう。ちかちゃん、五大栄養素って知ってる?」



ちかちゃん

「えーっと、炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルです!」



ゆきこ先生

「あら!びっくりしたわ。よく知ってたわねー。」



ちかちゃん

「はい!昨日テレビでやってたんで」



ゆきこ先生

「…そっか。五大栄養素っていうのは5つの代表的な栄養素なんだけど、そのうちエネルギー源になる3つを三大栄養素っていうの。どれか分かるかな?」



ちかちゃん

「はい!これもテレビでやってました。炭水化物と脂質とたんぱく質ですね!」



ゆきこ先生

「そう!この三大栄養素がどれだけ含まれているかによって、食事のカロリーが決まってくるの。」



ちかちゃん

「はい!知ってました!」



ゆきこ先生

「・・・」



このページのポイント
  • 炭水化物・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル(五大栄養素)

  • 炭水化物・脂質・たんぱく質(エネルギー源になる三大栄養素)

  • 3大栄養素の量によって食事のカロリーが決まる



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