女の筋トレダイエット

食事と栄養について

ゆきこ先生

五大栄養素について

「さて、今日は食事と栄養について勉強しましょう。ちかちゃん、五大栄養素って知ってる?」
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ちかちゃん

カロリーとエネルギーについて

「ゆきこ先生!こないだ三大栄養素の量でカロリーが決まるって言ってたけど、カロリーってよく分からないんですけど・・・」
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ゆきこ先生

三大栄養素の働きについて

「さて、今日は三大栄養素について勉強しましょう。」
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ゆきこ先生

一日に必要なカロリーについて

「今日は1日に必要なカロリーについて勉強しましょう。」
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ちかちゃん

三大栄養素のバランスについて

「ゆきこ先生!三大栄養素の働きについては分かったんですが、実際にどのくらい食べれば良いんですか?」
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ちかちゃん

女性にもプロテインは必要?

「ゆきこ先生!たんぱく質をしっかりと摂るためにはプロテインが有効って聞いたんですが、女性にもプロテインって必要ですか?」
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