女の筋トレダイエット

筋肉の回復と成長ホルモン

ゆきこ先生

「突然だけどちかちゃん、成長ホルモンって知ってるかな?」



ちかちゃん

「成長ホルモン?聞いた事はあるけど分かりません。」



ゆきこ先生

「成長ホルモンっていうのは、筋肉の回復や体脂肪の燃焼を促進させるホルモンなの。」



ちかちゃん

「えー!すごーい!筋トレダイエットにピッタリですね!でもそれって高いんじゃ・・・?」



ゆきこ先生

「心配しなくても大丈夫よ(笑)。これは睡眠中や運動後に体内で分泌されるものなの。だから高いお金を出して買う必要は無いのよ。短時間でハードな筋トレを行うことで成長ホルモンの分泌を活性化させることができるの。」



ちかちゃん

「そっかー、じゃあ筋トレは短時間で集中してやらないといけないんですね!」



ゆきこ先生

「そういうこと!」



このページのポイント
  • 成長ホルモンは筋肉の回復や体脂肪の燃焼を促進する

  • 短時間でハードな筋トレを行うことで成長ホルモンの分泌が活性化する

  • 筋トレは短時間で集中して行う



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