筋肉が強くなる仕組み

「さて、今日は筋トレについて詳しく説明するわね。筋肉を鍛える事で基礎代謝がアップして太りにくくなるっていうのは説明したけど、ちかちゃん、筋肉が強くなる仕組みって知ってるかな？」

「えーっと、筋肉って筋トレしたら強くなるんじゃないかなあ」

「まー、簡単に言うとそういうことなんだけど、筋肉っていうのは筋繊維（筋肉の繊維）が束になって出来ているんだけど、この筋繊維を太くする事で筋肉が鍛えられるの。筋繊維は筋トレによって損傷して、栄養と休養によって修復再生される事で太くなっていくの。（超回復）」

「そーなんだー。っていう事は筋トレっていうのは筋繊維を損傷する事が目的なんですね。」

「そういうこと。傷ついて強くなる。恋愛と一緒ね・・・」

「ゆきこ先生…」