女の筋トレダイエット

筋肉と筋トレについて

ゆきこ先生

筋肉が強くなる仕組み

「さて、今日は筋トレについて詳しく説明するわね。筋肉を鍛える事で基礎代謝がアップして太りにくくなるっていうのは説明したけど、ちかちゃん、筋肉が強くなる仕組みって知ってるかな?」
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ゆきこ先生

速筋線維と遅筋線維

「さて!気を取り直して次にいきましょう。今度は筋線維について少し勉強しましょうね。」
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ゆきこ先生

効果的な筋トレのやり方

「さて!今度は効果的な筋トレのやり方について勉強しましょう。」
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ゆきこ先生

筋肉の回復と成長ホルモン

「突然だけどちかちゃん、成長ホルモンって知ってるかな?」
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ゆきこ先生

アイソメトリックス

「今日はアイソメトリックスについて勉強しましょう。ちかちゃん、アイソメトリックスって聞いた事ある?」
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ゆきこ先生

スロートレーニング

「今日はスロートレーニングについて勉強します。」
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